黄山市人民医院为住培学员举办心理健康沙龙

黄山市人民医院为了给住培学员构建更加健康积极的心理状态，提升他们的情绪管理及抗压能力，以更加饱满的精神状态投入到学习和工作中，2020年7月30日和8月13日，医院科教科特邀黄山市人民医院心理门诊张娜医生分两个批次为在培的71名住培学员开展了主题为“压力与情绪管理”心理健康沙龙。

张娜医生首先通过轻松有趣的“大球小球传不停”的游戏为整场活动拉开了精彩的序幕，让住培学员们以完全放松的状态参与到活动中来，并由此引导大家去认识情绪及压力。

随后，张娜医生围绕着“情绪的意义、情绪管理的四项基本能力、人生清醒无问”等情绪问题进行了深入的讲解，开展了丰富而有趣的活动，并教会了大家简单而有效的情绪及压力调节方法，如“呼吸静心放松法”、“跟潜意识沟通”等。现场活动形式丰富多样，在张娜医生循循善诱下，住培学员们也由开始的拘谨慢慢转变到放松的状态。

在轻松自如的学习过程中，大家对情绪及压力有了更全面深刻的认知，也开始有意识地对自我进行更深入地剖析和探索。近两个小时的心理健康沙龙伴随着动听悦耳的音乐在减压练习中结束了，大家在愉悦和放松的状态中更加懂得悦纳自己，也对在未来的生活中如何管理自己的情绪和增强抗压能力有了更清晰的认识，同时，活动也拉近了学员彼此间的关系，增强了大家的群体归属感。

这是黄山市人民医院在住培学员心理健康教育方面的一次积极探索，之后也会尝试开展以“心理成长”为主题的系列沙龙活动，以此让学员们更加关注自己的心理健康和自我成长，获得更多促进自己发展的积极能量。